FasciaMethod® & Asahi® workshop

FasciaMethod® on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. FasciaMethod®-tunnilla yhdistyvät lihaskalvoketjuja myötäilevä liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoitteet ja faskiapallohieronta. Rauhallinen, hengityksen tahtiin etenevä tunti, joka edistää liikkuvuutta, tasapainoa, suorituskykyä ja palautumista. FasciaMethod®-menetelmän myötä harjoitetaan kehoa monipuolisesti avaten laajoja liikeratoja, jotka usein jäävät käyttämättä seurauksena monenlaisia särkyjä, ahtaumia ja kireyksiä. Dynaamiset venytykset nesteyttävät ja uudistavat sidekudoskalvoja. Myös kehon kannatus, liikkeenhallinta, koordinaatio ja optimaalinen käyttö vahvistuu. Tunti sopii niin aktiiviseksi kehonhuolloksi osana muuta harrasteliikuntaa kuin myös tuki- ja liikuntaelinoireiden kuntouttamiseen. FasciaMethod – workshopissa teemme FasciaMethodin venytyksiä ja pitkän faskiapallohieronnan rentouttaen ja nesteyttäen kehoa ja palauttaen mielen voimaa.

Asahi®-terveysliikunta on suomalaisten asiantuntijoiden kehittämä menetelmä, jossa yhdistyvät länsimaisen ja itämaisen terveysliikunnan parhaimmat puolet. Asahissa huollamme koko kehoamme niskasta nilkkoihin -rentoutus-, niska-hartia-, selkä-, jalat ja tasapaino-osioineen. Koko kehosta lähtevä virtaava liike, avautuva sulkeutuva liike saa nivelnesteet ja verenkierron virtaamaan, kehittäen pystylinjaa, kehotietoisuutta ja ergonomiaa. Kehon, mielen, hengityksen harmonia tuo keskittymiskykyä, mielenrauhaa sekä ihanan energian. Asahin liikkeet ovat helppoja ja rauhallisia soveltuen jokaiselle ja ne tehdään tietoisesti omaa kehoa kunnioittaen. Tervetuloa!